Tumbas.in Mudahkan Warga Belanja di Pasar Tradisional

Direktur Utama Tumbas.in, Bayu Mahendra Saubig melakukan perjanjian kerjasama dengan Pemkot Semarang di ruang VIP Wali Kota Semarang, Semarang, Senin (20/1/2020).

News Black Hole - Aplikasi Tumbas.in dan Pemerintah Kota (Pemkot) Semarang menandatangani perjanjian kerjasama atau Memorandum of Understanding (MoU) untuk memudahkan masyarakat belanja online di pasar tradisional.  

Perjanjian kerjasama dilakukan oleh Wali Kota Semarang, Hendrar Prihadi dan Direktur Utama Tumbas.in, Bayu Mahendra Saubig di ruang VIP Wali Kota Semarang, Semarang, Senin (20/1/2020). 

Direktur Utama Tumbas.in, Bayu Mahendra Saubig mengatakan, melalui aplikasi tersebut, pihaknya ingin memberikan alternatif bagi masyarakat Kota Semarang yang tidak sempat belanja ke pasar tradisional karena kesibukan rutin. Melalui aplikasi tersebut konsumen akan dimudahkan untuk memenuhi kebutuhannya di dapur.

Target transaksi seluruh masyarakat Kota Semarang, khususnya ibu-ibu yang bekerja semua bisa pakai Tumbas.in dan bisa merasakan layanan aplikasi kami, ujarnya. 

Pihaknya menjamin kualitas barang yang dibeli oleh masyarakat Kota Semarang. Bahkan apabila barang yang dipilih terdapat ketidaksesuaian akan dilakukan penukaran langsung.  

Selain itu, jika terjadi kenaikan harga juga akan segera dilakukan konfirmasi kepada konsumen, imbuhnya.

Ia menyebutkan, saat ini aplikasinya telah diunduh lebih dari 8.000 kali. Dia menerangkan, setiap hari rata-rata terjadi sebanyak 50 transaksi. Pihaknya sementara ini mengcover empat pasar yakni di Pasar Karangayu, Pasar Peterongan, Pasar Pedurungan, dan Pasar Bulu. 

Melalui aplikasi ini konsumen akan menggratiskan ongkos kirim dengan minimal transaksi Rp 100 ribu tanpa ada pembatasan jarak tempuh khusus Kota Semarang. 

Sementara itu, Wali Kota Semarang, Hendrar Prihadi mengatakan, Pemkot sangat mengapresiasi penuh pengembangan aplikasi yang dilakukan oleh pemuda asal Semarang itu. Menurutnya, melalui aplikasi Tumbas.in tentunya memiliki banyak manfaat, yang bisa membantu masyarakat untuk belanja online di pasar tradisional. 

Ini menarik sekali, karena aplikasi Tumbas.in memudahkan warga Semarang belanja lebih mudah dengan harga yang pasti di tingkat pasar - pasar tradisional, ujar Hendi sapaannya. 

Ia menambahkan, adanya aplikasi tersebut, juga sejalan dengan keinginan Pemkot Semarang untuk meningkatkan kesejahteraan pedagang karena semakin tinggi transaksi tentunya akan omzet pedagang akan meningkat.  

Keinginan kami untuk mengangkat pedagang dan UMKM yang setiap harinya melakukan transaksi di pasar tradisional bisa tercapai dan kami berharap omzet dapat meningkat, tandasnya.

Sumber : Ayosemarang.com

PRPP Semarang Rencananya Dirombak Besar-besaran

News Black Hole - Pusat Rekreasi dan Promosi Pembangunan (PRPP) bakal dirombak besar-besaran menjadi etalase pertumbuhan ekonomi Jawa Tengah tahun ini, tepatnya daerah Semarang. Meski sempat terjadi polemik kepemilikan lahan, proses pembangunan tersebut ditargetkan bisa difungsikan pada tahun 2022. 

Direktur Utama PT PRPP Titah Listyorini mengatakan, dalam perencanaan yang telah disiapkan, pembangunan meliputi pengembangan tempat pariwisata, bangunan penunjang bandara. Hotel yang tidak lebih dari tujuh lantai dengan 300 kamar, Exhibition Hall berukuran 10 ribu meter persegi, convention Hall ukuran 5 ribu meter persegi. Ruang pamer industri, pusat oleh-oleh dan restoran.  

"Untuk konsep convention hall seperti itu, di Indonesia sudah ada yang di BSD, mereka punya 5 ribu meter persegi sebanyak 10. Tapi di sana tidak ada hotel, cuma di sekelilingnya. Tapi kalau di sini (Semarang) berada di satu kawasan," katanya, Rabu (4/2/2020).

Titah yakin dengan revitalisasi tersebut bakal mengundang ketertarikan banyak investor maupun buyer-buyer dari berbagai negara untuk datang. Sehingga menguatkan daya ungkit perekonomian di Jawa Tengah.  

"Apalagi dekat dengan kawasan-kawasan unggulan untuk perekonomian. Target akhir tahun ini jalan pembangunan, bulan November dan 2022 sudah bisa digunakan. Total investasi yang sesuai konsep kami sebesar Rp 700 miliar. Setidaknya ini ada acuan konsep inti dari kami,"  imbuhnya. 

Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo mengatakan konsep inti revitalisasi PRPP tersebut bakal mengusung spirit ramah lingkungan, futuristik dan modern sebagai satu pusat pameran yang menunjang MICE yakni Meeting, Insentif, Conference and Exhibition. Total lahan yang bakal direvitalisasi tersebut sebesar 15,4 hektare.

"Dan itu harus berorientasi lingkungan yang bagus. Terus futuristik, karena kita kepengin ini berusia panjang dan dipenuhi teknologi modern. Saya inginnya ini jadi yang pertama di Indonesia," katanya. 

Sementara pihaknya menyiapkan konsep tersebut, Ganjar mengundang para investor untuk merealisasikan. Terlebih secara lokasi, PRPP menjadi tempat yang paling strategis di Jawa Tengah. Jika ada yang tertarik dengan perencanaan inti yang disodorkan Ganjar tersebut, mesti ada beauty contes dari beberapa lembaga atau badan usaha yang pengin investasi di sana. 

"Dekat pelabuhan, bandara, kawasan industri, perkotaan dan dekat dengan laut. Jadi kalau dibuat yang menarik ini akan jauh lebih digunakan," katanya.  

Untuk target Ganjar memberi ancang-ancang akhir tahun ini kemungkinan besar bisa dilakukan ground breaking. Terlebih untuk legalitas kepemilikan lahan, si atas meja hukum saat ini Pemprov Jateng telah memenangkan sengketa dengan swasta. 

"Kalau itu swasta dan mereka tertarik itu akan lebih cepat. Harapan kita mereka tahun ini membuat feasibility study tahun ini pula akan bisa ground breaking," tandasnya.

Sumber : Ayosemarang.com

Gombel Lama Macet Parah, Ternyata Ini Penyebabnya

News Black Hole - Para pengguna jalan di Jatingaleh, Kota Semarang, dalam beberapa hari terakhir mengeluhkan kemacetan yang terjadi di kawasan Gombel Lama.  

Dari pantauan Ayosemarang.com, pada Selasa (4/2/2020) pukul 10.00 WIB, sudah terjadi kemacetan dari pertigaan patung kuda Universitas Diponegoro (Undip). Polisi pun berusaha mengatur lalu lintas untuk menertibkan pengguna jalan.

"Sudah macet dari kemarin. Hari ini justru lebih parah. Polisi ada di lokasi untuk atur lalu lintas, karena banyak pengguna jalan terutama motor berusaha ambil jalur lain," ujar Budi warga Srondol.  

Penyebab kemacetan yaitu perbaikan selokan yang terjadi sebelum fly over Jatingaleh. Menurut pengguna jalan terutama mobil, Dibutukan dibutuhkan waktu hingga 30 menit untuk melintasi hingga lepas dari kemacetan di lokasi perbaikan.

"Dari patung kuda sudah hampir 30 menit macet begini, saya baru lewat sini hari ini. Saran aja lebih baik kalo mau ke bawah lewat tol turun di jatingaleh lebih cepat," kata Sri pengendara mobil asal Banyumanik. 

Dari akun Instagram Polsek Banyumanik Semarang, polisi menulis sudah melaksanakan pengaturan arus lalu lintas di Gombel Lama yang diakibatkan perbaikan Selokan. 

"Anggota Unit Lantas Banyumanik di Pimpin Panit Lantas Aiptu Teguh H melaksanakan Pengaturan Arus Lalu Lintas di Gombel lama yang di akibatkan Perbaikan Selokan di Gombel Lama, Situasi aman terkendali," tulis Akun Humas Polsek Banyumanik. 

Sementara, Para pekerja proyek perbaikan selokan yang ditemui enggan menjelaskan waktu pelaksanaan proyek ini, termasuk pengerjaan proyek yang dilakukan saat jam sibuk. 

"Langsung ke Dinas PU Semarang aja. Untuk Deadline waktu dan lokasi pelaksanaan teknis diatur oleh PU dan kontraktor," kata salah satu pekerja yang menolak menyebutkan nama.

Sumber : Ayosemarang.com

Rabu 5 Februari 2020, Perkiraan Cuaca Kota Semarang : Berawan Berpeluang Hujan

News Black Hole - Perkiraan cuaca Semarang, Rabu (5/2/2020), sebagian wilayah akan berawan dan turun hujan ringan.

Data dari Stasiun Meteorologi Kelas II Ahmad Yani Semarang, memperkirakan suhu di Semarang antara 24 hingga 32 derajat celcius. 

Kecepatan Angin mencapai 20 Kilometer per jam. Dan untuk kelembapan kisaran 60-95%. 

"Seperti di wilayah Semarang Tengah, diprediksi kondisi berawan dan hujan ringan dengan suhu 25-32 derajat celcius. Kecepatan angin 20 km/jam, dan kelembapan berada pada angka 60-90%," dalam laporan tertulis petugas Stasiun Meteorologi Kelas II Ahmad Yani Semarang, Giyarto. 

Untuk daerah Semarang Timur diprediksi berawan dan hujan ringan dengan suhu 25-32 derajat celcius, dengan kecepatan angin 20 km/jam dan kelembapan 60-90%. 

Di Gunungpati diprediksi akan berawan dan hujan ringan, dengan suhu 24-32 derajat celcius, kecepatan angin 20 km/jam, dan kelembapan 65-95%. 

Bagi anda pengendara motor, tidak ada salahnya mempersiapkan perlengkapan hujan untuk mengantisipasi turun hujan. 

Informasi prakiraan cuaca ini berdasarkan data dari Stasiun Meteorologi Kelas II Ahmad Yani Semarang. Untuk infografis bisa dilihat di website cuacajateng.com.

Sumber : Ayosemarang.com

BNI Ambon Memberikan Minibus, Sebagai Bentuk Kerjasama

News Black Hole - Kampus UNPATTI, Senin 17/9/2018. Sebagai bentuk kerjasama yang telah dilakukan antara UNPATTI dan Bank BNI Ambon, siang tadi (senin 17/9/2018) Direktur Perkreditan Bank BNI Ambon Ibu D. Limmon atas nama Bank BNI Ambon menyerahkan bantuan dengan memberikan berupa kendaraan Mini Bus kepada Universitas Pattimura yang di terima oleh Rektor UNPATTI Prof. M.J Saptenno. 

Dan Penyerahan itu juga ditandatangani dalam berita acara penyerahan hibah kendaraan Mini Bus oleh keduanya. Dan Selanjutnya yang secara simbolis diserahkan “Kunci” kendaraan kepada Rektor disaksikan pejabat BNI dan Pejabat UNPATTI di pelataran parkir depan Rektorat. 

Setelah menerima kunci, kemudian Rektor dan Ibu Limmon bersama pejabat lainnya menaiki minibus tersebut dan mengelilingi jalan dalam kampus.

Sumber : Unpatti.ac.id

Iklim Usaha Terus Membaik, BNI Ambon Luncurkan Kredit Wirausaha

News Black Hole - Situasi dan kondisi yang semakin aman turut menumbuh kembangkan sektor Usaha Kecil dan menengah (UKM) di kota Ambon. Melihat peluang ini, Bank Negara Indonesia (BNI) Cabang Ambon, meluncurkan program Rejeki Kredit Wirausaha.

Peluncuran program yang menawarkan berbagai kemudahan untuk pengembangan bidang UKM ini digelar Kamis (23/5) di Ambon Plaza (Amplaz) yang turut dihadiri oleh Wali Kota Ambon, Richard Louhenapessy, SH, perwakilan Bank Indonesia, mitra usaha serta para nasabah BNI.

Kepala BNI Cabang Ambon, Egos Mahar, menjelaskan program Kredit Wirausaha ini merupakan program nasional yang dilaksanakan di 14 kota besar dan 40 kota kecil di Indonesia, termasuk kota Ambon.

Program ini sendiri, jelasnya, bertujuan untuk meningkatkan awareness atau kepedulian terhadap pembiayaan bagi wirausaha pada segmen UKM.

“Kepedulian kita diwujudkan melalui produk kredit yang kita namakan BNI Wirausaha. Produk ini sudah cukup lama namun masih kurang mendapat perhatian, sehingga kita lakukan peluncuran program di hari ini,”ujarnya.

Egos tandaskan, fasilitas kredit yang ditawarkan BNI dalam program ini, berkisar antara Rp 50 Juta-Rp 1 Milyar, untuk jangka waktu satu sampai lima tahun. Proses Kredit juga sangat cepat karena BNI Cabang Ambon memiliki kewenangan untuk menyetujuinya.

“Khusus untuk program ini, kami memberikan bunga yang ringan untuk debitur, yakni untuk jangka waktu tiga tahun, bunga hanya 9 persen, atau 0,75 persen/bulan. Selama masa program berlaku, ada keringanan yang dapat dimanfaatkan yakni provisi hanya satu persen, dan potongan biaya administrasi hingga 60 persen,” katanya.

Secara nasional BNI menargetkan penyalurkan kredit segmen UKM sebesar Rp 340 milyar. Untuk di kota Ambon, program ini cukup mendapat sambutan yang cukup baik di kalangan wirausaha kota Ambon dan sekitarnya, hal ini tercermin dari angka perolehan kredit yang telah mencapai Rp 6,82 Milyar dalam 15 hari. Jumlah ini, diakui Egos telah melampaui target program yang hanya Rp Rp.5 Milyar.

“Kami ucapkan terima kasih bagi Pemerintah Kota Ambon telah berhasil menjalankan fungsinya menciptakan kondisi yang aman dan kondusif bagi iklim usaha di kota ini. Diharapkan program ini dapat memberikan keuntungan bagi pelaku UKM,” pungkasnya.

Sementara itu, Wali Kota Ambon, Richard Louhenapessy, SH dalam sambutannya memberi apresiasi bagi BNI atas peluncuran program Rejeki Kredit Wirausaha bagi UKM di Kota Ambon. Dirinya menilai, penempatan kota Ambon sebagai salah satu kota pelaksana program adalah pilihan yang tepat karena telah melalui kajian dan pertimbangan yang matang.

Dikemukakan, dari segi pertumbuhan ekonomi kota ini mengalami peningkatan yang cukup signifikan, selain itu Indeks Pembangunan Manusia (IPM) Kota Ambon telah menduduki peringkat ke enam secara nasional.

“Tingkat kesejahteraan masyarakat kota Ambon cukup baik, padahal APBD kita sangat kecil. Ini artinya, kemampuan kemandirian masyarakat dalam membangun ekonomi dan kesejahteraannya lebih banyak diusahakan dengan usaha mandiri daripada bergantung kepada pemerintah,”tandasnya.

Sumber : Ambon.go.id

Banyak Pergantian Di Direksi BNI, Achmad Baiquni Akan Tetap Menjabat Sebagai Direktur Utama

News Black Hole - Setelah Bank Mandiri dan Bank Tabungan Negara, kini giliran PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) Akan mengadakan Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPSLB) pada Jumat siang ini (30/8/2019). 

Dan pada hasil keputusan, Achmad Baiquni masih dipertahankan sebagai Direktur Utama BNI. Dia sebelumnya diangkat dalam RUPS BNI pada 17 Maret 2015 dan mendapat persetujuan dari OJK pada 16 April 2015.

Lahir tahun 1957, Baiquni memperoleh gelar Sarjana Ekonomi (S1) dari Universitas Padjadjaran dan Sarjana (S2) dari Business Management, Asian Institute of Management, Makati, Filipina.

Sebelumnya dia menjabat sebagai Direktur Keuangan BRI (2010 - 2015), Direktur Bisnis Usaha Kecil Menengah dan Syariah BNI (2008-2010), Direktur Korporasi BNI (2006 - 2008) dan Direktur Konsumer BNI (2003-2006).

Selain itu, RUPSLB juga memutuskan pergantian satu direktur yakni Ario Bimo menggantikan Catur Budi Harto yang diberhentikan. Ario Bimo sebelumnya General Manager (GM) BNI Cabang Tokyo, Jepang. Selain itu juga ada perombakan jabatan Direktur, meskipun mayoritas wajah lama di BNI masih bertahan.

Deputi Bidang Usaha Jasa Keuangan, Jasa Survei dan Konsultan Kementerian BUMN Gatot Trihargo sebelumnya sudah memberi sinyal kemungkinan ada pergantian direksi dan komisaris pada BBNI.

"[BNI] Kemungkinan ada perubahan pengurus. Direksi dan Komisaris," kata Gatot di Menara BTN, Kamis (29/8/2019).

Menurut Gatot, Komisaris baru BTN Marwanto juga dipindahkan dari BNI sehingga ada posisi kosong dari jajaran Komisaris di BNI.

Berikut jajaran direksi BNI setelah RUPSLB: 


Direktur Utama: Achmad Baiquni

Wakil Direktur Utama: Herry Sidharta

Direktur Keuangan: Ario Bimo

Direktur Bisnis Korporasi: Putrama Wahju Setyawan

Direktur Treasury & Internasional Banking: Bob Tyasika Ananta

Direktur Hubungan Kelembagaan: Adi Sulistyowati

Direktur Management Risiko: Rico Budiarmo

Direktur Bisnis UMKM & Jaringan: Tambok P.S Simanjuntak

Direktur Bisnis Konsumer: Anggoro Eko Cahyo

Direktur Teknologi Informasi & Operasi: Dadang Setiabudi

Direktur Human Capital & Kepatuhan: Endang Hidayatullah

Sumber : Cnbcindonesia.com

Dirombask Abis, BNI Tetap Pertahankan Achmad Baiquni Menjadi Dirut

News Black Hole - PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) yang menggelar Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPSLB). Sebelumnya Bank Mandiri dan Bank Tabungan Negara juga telah menggelar RUPSLB. 

Dalam RUPSLB itu, susunan direksi dan komisaris perseroan telah diubah satu persatu. Namun, Achmad Baiquni masih ditetapkan sebagai Direktur Utama BNI. 

Dan inilah berbagai pergantian susunan pejabat BNI ialah, satu direktur yakni Ario Bimo menggantikan Catur Budi Harto yang diberhentikan. Ario Bimo sebelumnya General Manager (GM) BNI Cabang Tokyo, Jepang. Selain itu juga ada perombakan jabatan Direktur, meskipun mayoritas wajah lama di BNI masih bertahan.

"Kemudian (RUPSLB) memberhentikan dengan hormat saudara Catur Budi Harto dari jabatan sebagai direktur bisnis usaha mikro kecil dan menengah," kata Direktur Keuangan BNI Ario Bimo yang baru saja diangkat, di Jakarta. 

Sementara itu di jajaran komisaris ada pergantian Marwanto Harjowiryono yang dipindahkan menjadi Komisaris Bank BTN, digantikan oleh Askolani, Dirjen Anggaran Kementerian Keuangan. Sebelumnya Askolani adalah Komisaris Bank Mandiri yang digantikan oleh Rionald Silaban, dari Kementerian Keuangan.

Berikut jajaran direksi BNI setelah RUPSLB: 

Direktur Utama: Achmad Baiquni

Wakil Direktur Utama: Herry Sidharta

Direktur Keuangan: Ario Bimo

Direktur Bisnis Korporasi: Putrama Wahju Setyawan

Direktur Treasury & Internasional Banking: Bob Tyasika Ananta

Direktur Hubungan Kelembagaan: Adi Sulistyowati

Direktur Management Risiko: Rico Budiarmo

Direktur Bisnis UMKM & Jaringan: Tambok P.S Simanjuntak

Direktur Bisnis Konsumer: Anggoro Eko Cahyo

Direktur Teknologi Informasi & Operasi: Dadang Setiabudi

Direktur Human Capital & Kepatuhan: Endang Hidayatullah


Sumber : Finance.detik.com

Beberapa Perilaku yang Menandakan Seorang Balita Mengalami Stres

News Black Hole - Rasa stres dapat dialami oleh siapa saja dan kapan saja. Tetapi, hal itu akan menjadi kondisi yang sangat sulit ketika terjadi pada buah hati yang masih balita. 

Karena anak balita mengalami banyak perkembangan fisik dan mental, maka ada kemungkinan lebih besar bagi mereka untuk menghadapi berbagai stres dan kecemasan. Alasan stres pada balita akan sangat berbeda dari orang dewasa, bisa jadi karena keinginan mereka untuk cinta, keselamatan dan keamanan.  

Jika tidak diidentifikasi dan diperbaiki pada waktu yang tepat, itu dapat menyebabkan komplikasi mental yang serius seperti Depresi di masa depan dan akan menjadi tugas yang sulit untuk mengenali gejala-gejala stres pada anakmu. 

Tetapi ada beberapa tanda peringatan yang dapat membantu ayah dan bunda mengidentifikasi bahwa anakmu menghadapi kecemasan dan stres karena beberapa alasan. Berikut ini tanda-tanda stres pada balita yang harus dicermati :  

Kurang tidur

Salah satu tanda terpenting stres pada balita adalah gangguan tidur. Gelisah dan tegang dapat menyebabkan kualitas tidur terganggu. Waktu tidur yang tidak memadai dapat membuat anakmi lebih teriritasi di siang hari.

Perilaku hiperaktif

Ketika anakmu mengalami stres yang tidak dapat ditangani, mereka akan melepaskannya sebagai dorongan energi. Mengamuk adalah hasilnya, jika balitamu hiperaktif, itu bisa menjadi salah satu gejala stres pada balita.

Rasa malu

Jika anakmu cenderung terlalu pemalu ketika bunda berada dalam sebuah kelompok, curigai itu sebagai salah satu tanda stres pada anak. Beberapa balita akan merasa stres ketika bergaul dengan orang asing.

Peningkatan agresi

Beberapa balita bereaksi dengan agresi fisik seperti menggigit, menendang, atau memukul, sedangkan yang lain menggunakan agresi verbal atau berteriak. Sangat penting untuk menangani situasi ini dengan sabar karena ini adalah tanda-tanda stres pada balita.

Gangguan makan

Jika ada jenis stres pada balita, gejala dan tanda dapat bervariasi sesuai dengan gaya hidup balitamu. Beberapa balita menunjukkannya dengan kelainan makan. Mereka akan bertindak sebagai pemberontak di depan makanan.

Mengompol

Mengompol adalah gejala stres yang paling umum terjadi pada balita. Derasnya ketegangan dan kebingungan akan membuat anak frustrasi. Ketegangan mereka tentang cinta, keselamatan, dan keamanan mungkin menjadi alasan kebiasaan ini.

Mengisap jempol

Jika bunda menemukan bahwa anakmu mengambil kembali kebiasaan lama mereka seperti mengisap jempol, kemungkinan besar mereka mengalami stres. Karena refleks mengisap akan memberi mereka semacam perasaan aman.

Menangis lebih banyak

Jika Kamu tidak bisa menenangkan anakmu dengan menawarkan salah satu kesukaannya, kemungkinan besar itu adalah salah satu tanda stres pada anak. Karena balita tahu untuk bereaksi hanya dengan menangis, mereka melakukannya lebih banyak ketika sedang stres.

Meningkatnya ketakutan

Keinginan untuk keselamatan dan keamanan mungkin membuat mereka sedikit lebih takut dalam beberapa situasi. Jika ayah dan bunda merasa bahwa buah hati takut ketika sendirian atau pergi ke kamar mandi, ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk membuatnya merasa lebih nyaman.

Sumber : Akurat.co

Alasan Mengapa Kamu Harus Tidur dengan Cukup

News Black Hole - Jika Kamu sudah terlalu sering terjaga ketika malam hari, menghabiskan waktu bermain smartphone hingga begadang, mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut.

Sebab, jika sudah terbiasa seperti itu Kamu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup akibatnya, Pola Tidur pun terganggu.

Penelitian menyebutkan Pola Tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kenaikan berat badan hingga sistem kekebalan yang melemah. Maka, jika Kamu tidak memiliki cukup jam tidur dalam sehari, tubuh dan otak tidak berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, penting untuk tetap menjaga Pola Tidur yang sehat.

Dr Paritosh Baghel, dokter konsultan dan spesialis penyakit dalam, Rumah Sakit SL Raheja, Mahim - A Fortis Associate, menyarankan waktu tidur yang ideal adalah jam 10 malam dan waktu bangun jam 6 pagi. Jika tidak, di antara jam 1 siang hingga jam 3 sore kamu akan mengantuk dan berdampak pada pekerjaan.

Selain itu, berikut ini beberapa dampak pada tubuh jika kurang tidur yang cukup di antaranya, seperti dilansir dari laman Indianexpress, Rabu, (5/2) :

Ingatan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah menghafal materi pelajaran lebih baik dalam ujian. Namun, tidur juga membantu otak mempertahankan informasi baru melalui 'konsolidasi memori'.

Menambah berat badan

Kurang tidur dalam waktu lama atau terbiasa dengan begadang dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan mengubah tingkat metabolisme dan hormon seseorang, sehingga dapat mempengaruhi nafsu makan kita.

Penurunan produktivitas

Kurang tidur menyebabkan penurunan drastis dalam produktivitas, meningkatkan kecenderungan untuk tidur di siang hari.

Dampak Mental

Kurang tidur dapat menyebabkan seseorang cepa marah, tidak sabar dan kehilangan fokus. Seseorang juga mudah lelah jika mereka kurang tidur.

Dampak fisik

Kurang tidur mengubah fungsi kekebalan tubuh kita, sehingga kemampuan kita melawan infeksi dan penyakit pun terpengaruh.

Lantas, bagaimana caraya agar bisa menghasilkan tidur yang berkualitas?

Menurut Dr Paritosh Baghel, disarankan bahwa seseorang yang ingin tidur yang berkualitas mulailah menjalani gaya hidup sehat. Misalnya, dengan olahraga pagi hari membantu seseorang merasa lebih energik dan tetap produktif sepanjang hari

Lalu, pantau waktu tidur. Jika Kamu harus bangun jam 6 pagi maka harus tidur jam 10 malam. Memiliki jarak setidaknya 1,5 hingga 2 jam antara makan malam dan waktu tidur dan, hindari makanan berat di malam hari. Kebiasaan lainnya, jangan menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur. 

Orang dewasa harus mencoba dan tidur selama minimal 7 hingga 8 jam dan jangan tidur di sore hari untuk  durasi yang lebih lama.

Sumber : Akurat.co

Terlalu Banyak Gunakan Produk Kecantikan, Perlukah Puasa Kulit?

News Black Hole - Berpuasa yang kita tahu hanya tidak makan dan minum saja, namun ternyata berpuasa pada kulit juga bisa dilakukan atau disebut skin fasting.

Istilah skin fasting atau Puasa Kulit sudah beredar sejak 2019. Puasa Kulit merupakan kondisi seseorang untuk melakukan detoksifikasi kulit dari berbagai macam Produk kecantikan tertentu selama beberapa lamanya. Namun, menurut beberapa pakar Puasa Kulit memiliki pendapat yang berbeda.

Dr Shefali Trasi Nerurkar menyarankan untuk berhenti sejenak dari bahan kimia apa pun dalam bentuk pelembab, pembersih, toner, krim malam dan tentu saja, Makeup selama sehari.

"Di era ini, kita kadang-kadang berlebihan atau terlalu merawat kulit. Sesekali kulit memiliki hak untuk bernafas tanpa krim atau pembersih atau toner," katanya seperti dilansir dari laman Times of India, Rabu, (5/2).

Sementara, pakar kecantikan, Dr Pallavi Sule menyarankan untuk tidak menggunakan salah satu Produk perawatan kulit seperti krim malam selama satu atau dua malam.

Namun, dokter kulit lainnya, Dr Soma Sarkar, tidak setuju dengan detoksifikasi pada kulit. Karena tidak memiliki ilmu apapun di baliknya. 

"Kulit membutuhkan detoksifikasi jika Produk yang digunakan tidak benar atau menyebabkan masalah seperti iritasi," ujar dia.

Kendati demikian, Dr Sule menambahkan, jenis kulit orang berbeda-beda dan memiliki perawatan kulit yang berbeda pula. Misalnya, kulit kering akan membutuhkan pelembab di setiap musim.

"Jadi, cara yang baik untuk mempermudah dalam rutinitas puasa ini adalah dengan menghilangkan Produk- Produk yang tidak sesuai dengan musim tertentu," lanjutnya.

Sementara, Koko Hayashi, pendiri merek kecantikan, Mirai Clinical, menyarankankan untuk mencontoh orang-orang Jepang. Ia mengatakan, orang Jepang telah mempelajari regenerasi kulit setiap bulan dan membuktikan bahwa 'Puasa Kulit' meningkatkan kondisi kulit dan mendetoksifikasi kotoran kulit.

Jadi, jika Kamu ingin mencoba, mulailah menghindari setiap jenis Produk perawatan kulit seperti lotion, toner, dan serum. Sebab, kulit menghasilkan minyak alami yang disebut sebum untuk mengatasi kehilangan kelembaban dan Produk menghambatnya melakukan fungsinya. Ini memungkinkan kulit untuk bisa lebih bernafas.

Berhentilah menggunakan Produk untuk jangka waktu tertentu dan setelah kulit kembali ke keadaan aslinya, lalu kembalilah menggunakan Produk kecantikan secara perlahan. Tapi, jika memiliki kondisi kulit atau menggunakan Produk obat, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu.

Selain itu, perlu diketahui, durasi tergantung pada jenis kulit dan musim seperti musim yang tidak terlalu panas atau dingin. Idealnya, lakukannlah selama 1 hingga 2 bulan sekali atau bahkan satu hari dalam seminggu.

Lalu, minumlah banyak air, jus segar dan jangan keluar di bawah sinar matahari. Jika memiliki kulit kering, cobalah Puasa Kulit dan gunakan minyak kelapa. 

Sumber : Akurat.co

Tingkatkan Warna Kulit dengan Bahan Alami yang Lebih Aman

News Black Hole - Kondisi seperti jerawat, rambut yang tumbuh ke dalam dan bahkan luka dapat meninggalkan noda jelek pada kulitmu. Bagian terburuknya adalah kita tidak bisa menyingkirkan mereka dengan mudah, tidak peduli seberapa keras kita berusaha. 

Namun, perlu Kamu ketahui, beberapa Bahan Alami memiliki sifat mencerahkan kulit dan berfungsi sebagai pemutih alami untuk menghilangkan tanda-tanda tersebut. Alih-alih menggunakan produk berbahan kimia, coba letakkan bahan-Bahan Alami ini di kulit Kamu.

Mentimun

Dikutip dari thehealthsite.com, sayuran dingin ini memiliki sifat pengikat kolagen yang membuat kulit kencang dan kenyal. Ini juga berfungsi sebagai zat yang mendinginkan, membuat dan menyegarkan kulit. Cukup potong dan aplikasikan pada area yang bermasalah lalu bersihkan.

Lemon

Periksalah produk pencerah kulit alami dan Kamu akan menemukan lemon di dalamnya. Ini karena lemon memiliki vitamin C yang bagus untuk pengelupasan kulit dan pengangkatan kulit mati. Lemon akan meringankan masalah kulitmu dalam beberapa hari dengan penggunaan yang rutin.

Kentang

Ini memiliki sifat pemutihan dan pengelupasan alami untuk membantu kulit menyingkirkan sel-sel yang Kusam dan mati. Tempelkan irisan tipis kentang pada daerah yang bermasalah selama sekitar 10 menit dan kemudian cuci bersih.

Kunyit 

Kurkumin dalam kunyit dapat menghilangkan tidak hanya bakteri penyebab jerawat, tetapi juga dapat mengontrol produksi minyak dan bekas luka yang dibentuk oleh jerawat.

Sumber : Akurat.co